Zayıflatan egzersizler

            Zayıflatan egzersizler.

        Biliyorsunuz ki vücudunuzda oluşmuş olan yağlar var. Bunu nasıl gidereceksiniz? Tabiki egzersiz ile. Her gün düzenli yapılan yürüyüş, egzersiz ve aerobik gibi hareketler bu tip yağlanmaları önlerler. Ve tabiki sonrasında da bırakmamak şartıyla. Şimdiki insanlar çok hareketsiz vücut çalışması çok az bu nedenle insanlar kilo çok alıyorlar gereksiz yağlanmalar oluyor. Nedeni her bölgenin yeterli hareket etmemesidir. Bundan da şunu çıkartıyoruz mantıklı olarak düşünmeli ve vücudumuzun her bir noktasını yaptığımız bölgesel zayıflama yollarını kullanarak çalıştırmaktır. Tabiki devamını getiren bitkisel zayıflama yöntemleri ile destek mutlaka verilmelidir.

          Çok önemli bir konu olan bu tür egzersiz veya sporların dikkat edilecek hususlarıdır. Ben sizlere birkaç hatırlatmada bulunucam önemseyerek dikkate almanızı dilerim.                                                                                                   Zayıflamak için yapılan egzersizlerin dikkat edilecek uyarıları.    

         a)  Sağlık Bakanlığı tarafından ön görülen bir konu Günlük beslenmelerinize iki katı çok daha fazla dikkat etmenizdir. Özellikle karbonhidratlı yiyecekler, bol bol vitaminli ve mineralli yiyecekler tüketmenizi, günlü öğünlerinizde mutlaka pirinç yada bulgur, makarna, deniz ürünleri, kepekli ekmek, sebze ve meyve olması şarttır.

          b) Kaslanmak için mutlaka proteğini fazla olan besinler tercih edilmelidir.

          c) Yapmış olduğumuz sporda çok ter dökeceğimiz için mutlaka ve mutlaka bol miktarda sıvı içmeliyiz.

         d) Önemli olan bir şey daha sporda daha iyi ve fazla performanslı olabilmek için ek olarak alınan gıda yada hapların kesinlikle alınmamasıdır. Sağlık problemleri yaşayabilme olasılığı yüksektir.

        e) Tok karınla spor kesinlikle yapmayınız. Peki aç karınlamı?  Hayır. Ne tok Ne aç olacaksınız.

        f) Aşırı kilolu olanlar obezler, kalp hastalığı yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkları olanlar kesinlikle ilk olarak doktorunuza başvurmanız kesinlikle zayıflama merkezlrine daha sonra gitmenizi öneririz.

       g) İlk defa zayıflamak için spoor yapıyor iseniz, birden bire zor ve ağır hareketlere başvurmayınız önce vücudu ısıtan hareketler sonrada yavaş hafif hareketler yapmalısınız mutlaka. Ve 15-20 dakikadan fazla yapmayınız.

        h) Diyet yapma ya başladıysanız ilk olarak spor olarak sadece yürüyüş yapmanız önerilir.

         Her insan formunda olmak kilosuz ve tam bir atletik yapılı olmak ister, ama istemek maalesef  hiç işe yaramıyor. Doğal zayıflamak için bu söylediklerimizi mutlaka uygulayın. Hiç bir zaman başkası şöyle zayıflamış diğeri böyle rejim yapmış asla bunları dinlemeyin. Size en uygun olanı siz seçin çünkü hiçbir kimsenin metabolizması ve bünyesi bir değil sizde işe yarayacağı kesin değil artı sonuçları kötü olabilme riski bile var. Çok fazla kilolu olan arkadaşlarımız mutlaka uzman bir hekim, doktor gözetiminde kilo vermelidir.