Diyet programları

Diyet programları.

        Hepimizin bilmesi gereken tek şey diyet ile zayıflayabiliriz. önemli olan tehlikeli olabilecek içerikli diyetleri yapmaktan kaçınmaktır. Gerisi tamamen iradeye kalmış bir noktadır.Neden iradeye kaldığını anlamamak zor değil çünkü diyet yapmak hiç kolay değildir. Bunu bir örnekle açalım. Yıllardır sigara içen bir insana sigarayı bıraktırmak çok zordur. Çünük alışmıştır hem fiziki hem fiziksel olarak. Bunun zararlarını herkez biliyor ama bir türlü vazgeçilmeyen bir alışkalık. Bir diğeride alkol; bu da çok zararlı ama tedavi amaçlı da kullanılan bir kötü alışkanlık. Aynı zamanda da sağlık bozucu. Netice olarak sizde bir bağımlı gibi diyet bağımlısı olmayın çünkü sonradan birtakım sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Ve bunu hiçkimse istemez.

      Ne şartlarda diyet yaparak zayıflamak gerekli? Asıl önemli olan bu. Zarif bir elbiseyi tamamlamak içinmi yoksa kalıcı bir güzellik ve devamlı olması içinmi yoksa kendimizi avutmak içinmi? Her bir soru yeni bir sorun demek aslında. Bence en uygun olan kalıcı bir diyet. Tabiki nasıl olacak? Aslında çok basit bir şekilde uygun diyetimizi yapıp kısa süreli sonra bunu korumak düzenli ve düzgün beslenme ve hayat tarzımızı ufak tefek değişikliklerle yoluna koymak. Ardından biraz dikkat ile kendinize uygun elbiseyi seçme hakkı yani elbise sizi seçmesin siz elbiseyi seçin.

        Önemli bir konuyuda burada dile getirmek istiyorum. Kendimden örnek vererek sizlere soruyorum. Ne siz beni tanıyorsunuz ne de ben bu yazıları yazarken sizleri tanıyorum veya görüyorum. Ama asıl önemli olan da bu. Bazı doktor arkadaşlarımız veya diyetisyen arkadaşlarımız, tam amaçlarının ne olduğunu bilemiyorum ama kendilerini meşhur etmek için de olabilir, çıkıyorlar televizyona, haberlere veya gazetelere atıp sıkıyorlar işte şöyle diyet yapın bakın size diyet listesi buna uyun böyle yapın filan. Açıkçası bu saçmalalık. Kim kimi tanıyor ne tür bir kilo alma var kime sesleniyorlar. Çünkü sadece yemek yemekle kilo alınmaz, vücudun herhangi bir hormon problemi ya da başka sorunları olabilir. Diyet listesi yazmakla onu uygulamakla bu tip problemler çözülmez ve hatta daha kötü sonuçlara yol açabilir. Bunu asla unutmayınız.

       Her insanın metabolizması yada sağlık durumu aynı değildir. Kimi insan güçlü kimi insan daha az güçlüdür. Her bünye farklı çalışır. Bana yarayan diyet size faydalı olmayabilir. Bütün bunlarıda göz önünde bulundurmakta fayda var. Bilindiği gibi çok amaçlarda kullanılan diyet hapları, diyet uzmanları, diyet ile alakalı birçok ürünler mevcut. Amam sorun sizin bunlara gerçekten ihtiyacınız varmı varsa hangisi en doğru karar olur sizin için? Bunun neticesini bulmak sorunun kesin çözümüdür bence.

        İlerleyen sayfamızda bizimde sizlere önerebileceğimiz diyet listelerimiz olacak. Sizler kendinize ve bünyenizin kaldırabileceği en uygun listeyi seçmenizi önerebilirim. Örnek olarak bir insan meyve diyeti ile zayıflıyor diğer bir insan ise sebze veya et diyeti ile bile zayıflayabiliyor bunu nedeni tamamen metabolizma ile ilgili. Hangisinin işe yaradığını yaklaşık 1 yada 2 ayda anlarsınız eğer olmaz zayıflayamaz iseniz başka bir diyete geçmenizi öneririm. Bir takım gerçek sayılabilen örnekler var. Bunlardan birisi şöyle, kan grubu ile nasıl diyet yapacağınız kısmen belli olabiliyor. Mesela yapılan araştırmalara göre A grubu kana sahip kişiler süt ve süt ürünleri diyeti pek işe yaramadığı ama B grubu kana sahip olan kişilerin süt ve süt ürünleri ile çok daha iyi ve sağlıklı zayıfladığı bilinir. Yani kendiniz her türlü istemediğiniz diyet listelerinde boğmayın bırakın hangisi hoşunuza giderse onunla başlayın.

       Biliyoruzki kaçınılmaz bir sonuç olarak ne zaman rejim veya diyet yapmaya kalksak sanki herkes sizin bunu yaptığınızı biliyor ve aksine hangi arkadaşınıza gitseniz güzel güzel yemekler kokuyor içeride yada bir restoranın yanndan geçseniz aynı güzel kokular alıyor işte zorluk bu. Bunun varlığını bilip bu kokuları almamaya karar verip başka şeylerle meşgul olduğuzda bu aşamaları geçmiş ve güçlü bir iradeye sahip olmaya başlamış demektirsiniz. Bu sizin için bir test ve artı olarak eklenecek.

        Ben sizlere birkaç dost tavsiyesi önerilerde bulunucam bunları dikkatle okuyun ve uygulayın lütfen. İlk olarak diyete yeni başladınız ve yemek yemek saatinizde her öğününüzde aynı sebzeleri yada meyveleri ve hatta ekmek leri kesinlikle yemeyin,mesela çavdar, yulaf , kepek  her zaman farklı olsun bu sizin için değişik bir menü olacak ama sınırlarını bilin aşırıya kaçmayın. Hepimizin bildiği gibi tatlı gibi şekerli ballı besinle iştahı kemekle meşhurdur onun için yemelerden az önce az miktarda tatlı yiyebilir ve iştahınızı azaltabilirsiniz. Az siyah çikolata yada az bal olabilir. Çok önemli bir şey daha bunu genelde herkez bilir fakat uygulamaz önemli; Yemeğinizi yerken gayet sakin ve yavaş yavaş sindire sindire yiyin bu hem az yemenizi hemde midenizi çok fazla yormadan hazım sıkıntısı çekmemenize yardımcı olur ve doyma hissinizi güçlendirir. Bir denenmiş konuda evinizde bol bol meyva ve gül nane kokusu bulunduran çiçek vb bulundurun bu tür bitki veya meyvalar kokusu açısından keskin olduğu için iştahınızı kapatacaktır. Son olarak önemli olan bir şey daha var hiç boş durmayın. Devamlı meşgul olun kitap okuyun, tv izleyin, yürüyüş yapın, arkadaşlarınızla sohbet edin yani devamlı bir uğraş içinde olun ki unutun açlığınızı.